Hal yang Perlu diperhatikan bagi Diabetisi saat Latihan Jasmani

1.Memperburuk kadar gula darah penyandang diabetes
Hindari : Latihan jasmani berat, latihan beban dan olahraga kontak
Usahakan : Asupan cairan cukup
2.Exercise-induced hipoglikemia (pada DM tipe 1)
Perhatikan :
◦Selalu monitor Glukosa darah
◦Kurangi dosis insulin sebelum melakukan latihan jasmani
◦Tingkatkan asupan makanan saat melakukan latihan jasmani, bila perlu sebelum dan sesudah latihan jasmani (konsultasikan pada ahli gizi)
◦Bila timbul gejala yang tidak diinginkan, diabetisi harus cepat tanggap, misalnya bila terjadi hippoglikemia (lemas atau pusing) segera hentikan latiham jasmani dan lapor pada pelatih atau pengawas kegiatan.
3.Bila ada gangguan pada kaki
Perhatikan :
◦Kenakan sepatu yabg sesuai (tanyakan di toko tempat membeli)
◦Usahakan agar kaki selalu bersih dan kering
4.Komplikasi penyakit jantung dan pembuluh darah
Perhatikan :
◦Harus mengikuti pemeriksaan medis dan EKG kerja sebelum melakukan latihan jasmani
◦Program latihan jasmani sebaiknya individu namun dilakukan secara berkelompok.
5.Cedera otot dan tulang
Perhatikan :
◦Pilihlah latihan jasmani yang sesuai /tepat
◦Intansitas latihan sebaiknya ditingkatkan ssecara bertahap
◦Pemanasan dan pendinginan harus selalu dilakukan
◦Latihan jasmani berat dan berlebihan harus dihindari

Perencanaan dan Pelaksanaan Kegiatan Latihan Jasmani Bagi Para Diabetesi

Sebelum mengikuti suatu kegiatan latihan jasmani para diabetisi sebaiknya berkonsultasi pada dokter atau dengan perawat edukator. Biasanya akan dilakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu, setelah itu akan disusun program latihan sesuai.
Bagi para Diabetisi yabg penyakinya ringan atau terkendali dengan baik tanpa adanya komplikasi tentu tidak begitu berbahaya untuk melakukan latihan jasmani namun bagi para diabetisi yang berat atau dengan komplikasi, pengawasan yang ketat sangat perlu diperhatikan untuk menghindari hal-hal negatif yang tidak diinginkan. Evaluasi berkala sangat diperlukan untuk melihat kemajuan latihan dan mengetahui manfaat dari latihan jasmani yang telah dilakukan. Hasil yang baik dan memuaskan akan menambah motivasi dari para diabetisi untuk melakukan latihan jasmani.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s